....................................................................Ходьба – самый, пожалуй, легкий из всех видов спорта. На неё не нужно затрачивать много энергии, а эффект довольно высок. Ходьба действует на организм оздоровительно, поднимает мышечный тонус, укрепляет костную ткань, развивает координацию движения, стимулирует обмен веществ. Ходьба способствует снижению веса, благотворно влияет на нервную систему. В день, чтобы постоянно быть в хорошей форме, человек должен проходить как минимум 3 км, а кто из нас может с уверенностью сказать, что проходит именно столько? ....................................................Утренние часы с 7 до 8 , - самое лучшее время для ходьбы, необходимо проходить 1-1,5 км, впоследствии вы можете увеличить не только темп ходьбы, но и расстояние. В вечернее время самые лучшее часы для этого – с 16 до 18. Вечером можете пройти уже не 1,5 км , а немного больше. Если хотите добиться эффекта от такого занятия, посвящайте ему, как минимум, три дня в неделю. Ежедневные же прогулки только увеличат положительный результат от такого рода нагрузок. ................................................Занятия ходьбой можно подразделить на два вида: быстрые и спокойные. Спокойная – более подходит пожилым людям. Она просто поддержит организм в хорошей форме. К тому же можно при этом увеличить время занятий до полутора часов. Быстрая ходьба даёт нагрузку на мышцы, разовьёт костную ткань. Комбинируя два вида ходьбы, вы можете регулировать нагрузку по желанию и самочувствию.  .......................................................................Ходьба может быть как самостоятельным видом спорта, так и общеразвивающим, подготовительным упражнением перед занятиями другими видами спорта. В этом случае на неё можно тратить меньшее количество времени, достаточно 30 минут в день. При желании время от времени переходите на бег. Комбинирование двух этих видов спорта положительно скажется на тонусе. Это как контрастный душ –поднимает настроение и активизирует работу мышц. .......................................................Противопоказаний для ходьбы не существует, ею может заниматься даже гипертоник. Занятия ею рекомендуют для многих заболеваний сердечно-сосудистой, легочной систем, при нервных перенапряжениях и даже в реабилитационные периоды. Она оказывает укрепляющее действие буквально на весь организм.............................................................

Сегодня день рождения у буквы "ё"

....................................И как жить в этом мире без буквы Ё?.. Ёмкая, сочная, могучая… Да она собой способна заменять не только отдельные слова, но и целые предложения!.. Эта буква – настоящая галактика, в которой есть свои звЁздные системы и их раскалЁнные светила. И сегодня 29 ноября эта удивительная буква русского алфавита отмечает свой день рождения........................................................................ 

Если вникать в историю буквы «ё», то дней рождения у неё, по сути, несколько. Первый - это 29 ноября 1783 года, когда первые говорят о необходимости применения новой буквы в русской азбуке. Историки склонны полагать, что букву «ё» первой вывела Екатерина Дашкова (урождённая Воронцова) – одна из представительниц ближайшего окружения Екатерины Алексеевны (будущей императрицы Екатерины II), настаивавшая на целесообразности отстранения от власти императора Петра III и восхождения на трон императрицы. Статс-дама двора Её Императорского Величества Дашкова стояла и у истоков Российской Академии Наук. В исторических источниках говорится о том, что именно она поинтересовалась у российских учёных мужей, почему в русском языке отсутствует буква, которая выражает характерное сочетание звуков в слове, например, iôлка. ...........................................

В начале предстоящей недели основные аспекты планет гармоничны и мы будем испытывать повышенный оптимизм. У многих активизируются целеустремлённость и жажда свершений, захочется сделать что-то выдающееся. В это время даже самые смелые замыслы имеют право на материализацию, поэтому – смело загадывайте желание и стройте важные аланы на этот месяц. Это удачный период для посещения госучереждений и решения вопросов с недвижимостью, интеллектуальной деятельности, творчества, подписания важных документов и составления долгосрочных планов.

ну, вот, и дождались светлого дня, хоть что - то должно быть позитивным.......

Завадский кричал на Раневскую на репетиции:

– Своими фокусами вы сожрали весь мой режиссерский замысел!

Та парировала:

– То-то у меня ощущение, будто говна наелась!

каково, АААААААААААААААААААААААА !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/12143347_512590888908785_1565423476975857516_n.jpg?oh=20cc487014bb4f0033b26f3910065209&oe=56B5484C

Когда мы понимаем, что у нас нет выбора, то как-то справляемся даже с самыми тяжелыми испытаниями.
Красавица, не правда ли ???????????

(3) 15 ноября 1800 года родился Павел Степанович Мочалов (ум. 1848), актёр. 
Павел Степанович Мочалов родился в Москве, в семье актёров. Говорят, у мальчика была феноменальная память. С раннего детства он легко запоминал большие стихотворные отрывки. Родители постарались дать Павлу хорошее образование: сначала пансион Терликовых, затем МГУ.
Актерский дебют Павла Мочалова состоялся в 1817 году в пьесах «Эдип в Афинах» и «Меропа». В первый раз он вышел на сцену вместе с отцом и сестрой. В 1823 году театральные критики уже отмечают игру актера. Настоящий успех Мочалову принесла роль Жоржа де Жермини в спектакле «Тридцать лет, или Жизнь игрока» в 1828 году. Хотя актеру приходилось принимать участие и в востребованных в те времена водевилях, больше всего он тяготел к классике. Блестяще эмоционально Мочалов исполнил роль Гамлета по Шекспиру, что было неожиданно для публики в 30-е годы 19 века. Восторженно отзывался о Мочалове Белинский, который любил ходить на его спектакли ради особой манеры игры, специальных фраз – «мочаловских минут», привносимых актером в каждый спектакль.
Всего Мочалов сыграл более 250 ролей на сцене Малого театра. Павел Мочалов считается символом эпохи романтизма.
Павел Мочалов умер (16) 28 марта 1848 года в Москве от простуды - по дороге из Воронежа экипаж провалился под лед.
Источник: http://www.calend.ru/person/3042/

Шум портит вкус еды

Завтракать, обедать и ужинать лучше всего в тишине – так вы можете быть уверены, что до конца почувствовали вкус того, что лежит у вас в тарелке.

О том, что вкус и обоняние связаны между собой, знает каждый – неприятный запах может испортить удовольствие даже от самой вкусной еды. Но не только обоняние влияет на наши вкусовые ощущения – например, известно, что на белой тарелке десерт кажется вкуснее, чем на чёрной, и что если мы едим в шумном окружении, еда покажется менее вкусной, чем если бы мы ели в тишине. Иными словами, вкус связан не только с обонянием, но и со зрением, и со слухом.

Подробнее см.: https://www.nkj.ru/news/27360/ (Наука и жизнь, Шум портит вкус еды)